Без одежды: 5 доказанных наукой преимуществ сна голышом

2 смотр.

Без одежды: 5 доказанных наукой преимуществ сна голышом

Почему полезно спать голышом

В последнее время количество исследований, посвященных сну, сильно увеличилось. И это логично: сон очень важен для организма! Теперь ученые утверждают, что полезно спать голышом. И вот почему.

1. Полезно спать в прохладе

Оптимальная температура воздуха для сна — 17-19 градусов. Если спать в пижаме, можно перегреться. В прохладной атмосфере организм с большим эффектом восстанавливается, а сам сон становится глубже и продолжительнее.

2. Улучшает отношения

Контакт «кожа к коже» полезен, потому что способствует выработке «гормона счастья» окситоцина. Чаще всего так спят пары, которые недавно встречаются.

3. Помогает похудеть

Сон голышом, как уже написано выше, помогает не перегреться, и организм лучше запасает коричневый жир, который потом сжигает для получения энергии.

4. Помогает контролировать уровень инсулина

Прохладная атмосфера положительно влияет на выработку гормонов лептина (регулятор аппетита) и адипонектина (участвует в метаболизме глюкозы и жирных кислот). А значит, и на инсулин.

5. Улучшает состояние кожи

Сон без одежды позволяет коже дышать. Тесная одежда может вызывать раздражение и высыпания.

Текст: Вита Зорина

отсюда

09.11.2018

Другие интересные статьи

ЧИТАТЬ:  Откровенные фото Эминема о победе над наркозависимостью
2 смотр.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пятнадцать + тринадцать =